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    “以前下班要走好远去健身房锻炼，现在教练就在身边，减肥，成功在即！” 职工盘奕廷兴奋地说。7月20日下午5点20分，四公司职工健身课堂开课，由毕业于体育教育专业的市场开发部职工王鸿平担任主教练，助教杨洁淼、张鑫均为公司热爱健身的职工。
    首堂课程就吸引了十多名职工报名，“我想减脂”、“我想增肌”、“我想塑型”……大家聚在一起，七嘴八舌地讨论着参加课程的目的。机关工会为大家建立了条目详尽的健身档案卡，现场通过专业仪器为参加健身课的职工们测试心率、体重、体脂等各项数值，记录到健身档案卡内，可为坚持健身的职工详细记录过程中的参数变化。
    教练王鸿平首先为员工们讲述了健康的概念，健康分为形态健康和心灵健康。随着工作生活压力的不断增大，对于现代人来来说，熬夜，抽烟，喝酒，失眠，贪吃等习惯都是亚健康的一种行为表现，久坐对办公室员工的健康伤害非常大，所以健身非常有必要。公司员工对于健身非常向往，但由于生活习惯和缺乏健身专业知识等原因，大多数人达不到健身目的，所以本次职工健身活动受到广大员工的期待与好评。
    在四公司大楼的活动室内，参加课程的职工们在教练和助教的指导下，上跑步机学习如何健康、正确地跑步，练习“端腹”训练腹部肌肉力量，在各类健身器材上慢慢熟悉自己需要锻炼的各块肌肉。据悉，没有指导的盲目健身，不仅不能达到锻炼身体的目的，还极易造成运动损伤。
    根据王鸿平介绍，他和助教们将在每天工作结束后的17：:20到18:20期间开展健身课程，他们将根据每位职工不同的健身目的以及学员自身的身体情况，制定适合的运动课程和饮食处方，帮助职工更健康的达到健身目的。课程周一以有氧运动为主，周二训练力量和柔韧，周三、周四训练学员的突出问题，周五进行综合训练。通过每三周一次的数据测量、数据分析实时掌控训练成果，并制定下一步的运动计划和餐食。在记者问到王鸿平课程开展最大的困难可能是什么时，王鸿平说：“担心学员会放弃，自我放弃是健身最大的敌人。”他表示教练们会努力做到健身好，工作更好的局面，变化训练套餐，训练模式让健身和训练更丰富多彩，更有趣味，吸引和留住健身学员的心。
    第一堂课结束后，立即在四公司内部引起了强烈的反响，第二天，不少持观望态度的员工，都主动联系到了机关工会，想参与到健身的课堂中去。
    四公司希望通过健身课程，可以刺激员工们将健身坚持到底，养成健身好习惯，打造一支开拓进取、团结向上、体魄健康、精力充沛的职工队伍。